Frente a las preocupantes cifras de obesidad en Chile, Achs Salud entrega
recomendaciones clave para prevenir el sobrepeso y promover una vida más
saludable.
La obesidad en Chile se ha convertido en un problema crítico de salud pública y las
proyecciones futuras no son alentadoras. Actualmente, el país lidera los índices de
obesidad en Sudamérica y estudios internacionales advierten que, de mantenerse la
tendencia, Chile podría convertirse en la nación con mayor sobrepeso del mundo hacia
2050.
Catalina Dinali, directora médica de Clínicas Achs Salud comenta que “investigaciones
publicadas en The Lancet estiman que, para 2050, un 88% de los adultos y más del 60%
de los jóvenes y niños estarán en esta condición, lo que hace urgente promover hábitos
saludables y medidas preventivas para revertir esta tendencia”.
En ese sentido, Dinali explica que “La clave para combatir la obesidad es adoptar hábitos
saludables de forma progresiva y sostenida en el tiempo. Por lo mismo, es importante
incorporar cambios en la alimentación, realizar actividad física y promover el bienestar
emocional”.
El Dr./La Dra. Catalina Dinali entrega la siguientes recomendaciones:
● Mejorar la alimentación: Incorporar más frutas, verduras y proteínas magras en
la dieta diaria, evitando alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas. Leer las
etiquetas de los productos también es clave para tomar decisiones informadas
sobre lo que consumimos.
● Aumentar la actividad física: Caminar 30 minutos al día, preferir subir por
escaleras o bailar en casa pueden ser formas efectivas de mantenerse activo. Lo
importante es encontrar una actividad que resulte placentera y sostenible.
● Organizar las comidas: Planificar el menú semanal permite hacer compras más
saludables y evitar el consumo excesivo de comida rápida. Optar por alimentos
frescos y balanceados es fundamental para el bienestar a largo plazo.
● Cuidar la salud emocional: Tener hobbies y hacer cosas que te gusten como
juntarte con amigos, cantar, leer y pasear, ayuda a cuidar tu salud emocional. La
obesidad no solo afecta el cuerpo, sino también la salud mental. Buscar apoyo en
familiares, amigos o profesionales de la salud es fundamental para enfrentar los
desafíos emocionales.
● Fomentar el cambio en la comunidad: Involucrarse en grupos de actividad física
o incentivar hábitos saludables en el entorno familiar puede hacer la diferencia.
Compartir conocimientos y promover estilos de vida más saludables permite
generar un impacto positivo en otras personas.
